jak nie

Czy mogl by ktos z was opisac co je w przecietny dzien ile posilkow i czego Ludzie podziwiam was bo jak bym mial obliczac ile czego w czym jest to bym sie zabil z gory THX ---pewnie i tak nikt nie odpisze :( COOL se czwiczyc :]

[...] chcemy sie przekonac kto ma wiecej zanjomosci ??ja juz nic tu nie bede mowil na temat wyciskania bo poprostu ejstescie zazdrosni...a Siudek do ciebie sie wybiore chyba jak najpredzej i wezme ejszcze zeszyt treningowy on sobie wszytstko obluka jak mi szlo ile ciezaru sobie dokladalem z treningu na trening... :) i u niego wycisne paly [...]

Wiara sorry was za glupie pytanie ale mam prawo , gada sie i gada o tej żeźbie a ja nadal nie wiem jak na niączwiczyc prosze pomuszcie , bo caly czas na mase jechalem i brzuch mi urusl to bym se zjechal---z góry THX COOL se czwiczyc :]

Champion ja tez bym stanol w obronie kumpla bo jak juz napisalem kto by nie stanol to sciec tylko ! ale chodzi mi o wypowiedzi ogole GINO. wiesz bylo ich paru jak podszedlem wszyscy ucieki.To samo z LC tylko jemu sie tam udawalo, ale na koncu zreygnowal bo to wszystko sciema, ale nic ze duzo ludzi o tym dobrze mowi. Ja nie chce rozpoczynac jakies [...]

1. Był jakiś sposób na obliczanie 1 powtórzenia, ale chyba tylko na klatę . Jeżeli chcesz robić nogi na siłę, to zastanów się, czy nie chcesz jeszcze urosnąć. Jak wybrać odpowiednie obciążenie?? Spróbuj dobrać takie, z jakim robisz 5 powtórzeń ("zasada na siłę od 5-1 powtórzenia") 2. Oczywiście! W każdym treningu powinniśmy zwiększać [...]

Mi powiadomnienia nie dochodzą od wczoraj tak około godziny 15. NIe da sie tego jakoś naprawić czy jak?? My name is Kox. MiHu KoX

mam wrażenie że gdybym miała 10 kilo nadwagi to zaraz bym dostała piętnascie listów z sugestiami jak schudnać i pozbyć się tłuszczu, a jak pytam co zrobić by mieć proporcjonalna sylwetkę to nie uzuskuje żadnej odpowiedzi... co to lenistwo czy dyskryminacja chudych? maga

Czesc Wam Mam takie pytanie jakie produkty tej diety mozna jesc ? Te ktore maja ponizej ig 50 czy ponizej 60. Poradzcie jak dotrwac do konca diety bo zawsze zaczynam i nie koncze.

Jak nagle rzucisz to bedziesz inaczej jadl, inaczej wydalal, przytyjesz faktycznie troszke ale raczej nie miesniami, ale na cyklu wlasnie mozesz rzucic, jak masz dobra diete to super by bylo gdybys teraz wlasnie rzucil. A palenie na cyklu nie jest madrym pomyslem, zreszta zalezy jak dlugo i ile palisz. Cisnienie i dobre samopoczucie - o to [...]

witam dawno nie bylo mnie u Was czasu malo ale witac witam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

no fajne te wasze ulubione smaki - jak dla mnie to pomysł ze smakiem piwa i ogórków jest przedni. Widze że Cyber wrócił - Cyber co Ty nie wiesz jaki to smak jogurtowy? To juz w USA jogurtów nie robią ????????? To może ludzie z Forum poratuja naszego biednego emigranta i każy po jugurciku dla Cybera - No dale Panowie i Panie !!! Po jogurciku dla [...]

Mottor 16 DIETKA MUSI BYC NIE MUSI BYĆ IDEALNA ALE POSTARAJ SIE SOBIE JAKĄŚ ZŁOŻYĆ BO STANOWI ONA 70-80% SUKCESU. 1G BIAŁKA NA 1KG MASY CIAŁA TO ZA MAŁO. BIAŁKO MLEKA JEST SLABO PRZYSWAJALNE PRZEZ NASZ ORGANIZM JAK NIE CHCESZ ODŻYWEK TO JEDZ DUŻO JAJEK(JEDNO TO OK7-8G BIAŁA)I RYŻU GOTOWANEGO ( OK 8G BIAŁKA I 80G WĘGLI/100G RYŻU). POLECIŁBYM CI [...]

[...] waze 79kg a mam 187cm, i hce zrobic mase, rozmawialem z mopim kumplem, kiedys byl v-ce mistrzem polski juniorów w judo i powiedzial mi ze diety i tak nie utrzymam ze lepieuj jak bede jadB gainera i bialko, czy to prawda? mam teraz troche kasy i myslalem zeby kupic matrixa olimpu i glutamine, ale nie wiem czy nie lpeiej gainera? bo wegle mozna [...]

[...] OK Z TYM TYLKO ZE OLEJ Z PESTEK WINOGRON NIE JEST TAK WARTOSCIOWY (MALO TLUSZCZY JEDNONIENASYCONYCH W POROWNANIU Z OLIWA) - WIEC RADZILBYM OLIWE. obiad 2 15-16 tak jak obiad 1 OK - PAMIETAJ O CZYM MOWILEM WYZEJ DOT. OLIWY - CHYBA ZE NIE MOZESZ NA NIA PATRZEC TO OD BIDY MOZE BYC TEN Z PESTEK WINOGRON podwieczorek lekka zupka krem ( max [...]

[...] 2g/kg powinno byc przynajmniej te 190g.dzien a tutaj widzimy ok.150 i to jelsi bedziesz pil izolat na noc ... Weglowodany ok - jesli bedzie ci malo zawsze mozesz dodac jakies pieczywo/ziemniaki do jednego z posilkow - raczej blizej rana niz wieczora (dlatego tez zamienilbym ostatni posilek z jednym z wczesniejszych ze wzgledu na wegle [...]

No nie wiem.Według mnie przydałby Ci sie trening ACT.Bedziesz mial przerwe mozesz zaczac tak jakby od 0 ale nie zupelnie.Treningiem ACT poprawisz jakosc swoich miesni i rozwiniesz je do tego abys mogl cwiczyc typowo na mase tak jak chcesz...Daje Ci link do artykulu o tym treningu!Naprawde Ci go polecam,sam go robilem i bylem zadowolony,no i [...]

Co do HST - polecm goraco tak jak Biniu Cwiczymy tym systemem juz ladny szmat czasu - a wiec mozemy powiedziec troche na jego temat Polecam goraco - szcegolnie wam jako ze analitycznie rzecz biorac - mogla dosiegac Was juz Stagnacja Starego Kulturysty HST pomoze ja przezwyciezyc i doda to tu to tam troche mieska Co do tego jak ulozyc trening [...]

Ja juz nic nie powiem bo wszystko zostalo powiedziane Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

ja niekiedy odrdzewiam cola male zardzewiale przedmioty ale do rur jeszce nie uzywalem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

ej no qrwa zaczynam sie wqrzac mam zakwasy jak u jakiegos starca Wczoraj cwiczylem nogi i barki i nog nie czuje a barkow to wogule . Ledwo manewruje po pokoju, łydki tak bolą ze to bajka jak chodze no kaleka ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]